Hvorfor 10 000 skritt om dagen? Kroppen og mennesket som helhet er skapt for bevegelse! Fysisk aktivitet gir økt energi og overskudd i forhold til hverdagens krav. Det gir også trivsel, glede og mulighet for sosial kontakt og mental utkobling i tillegg til alle helsegevinstene.
Fysisk aktivitet er også gunstig for den psykiske helsen, samt en rekke kroppslige funksjoner, blant annet søvn.
Ta deg derfor tid til å være fysisk aktiv! Se på det som en investering som er garantert å gi større avkastning enn innskuddet. Ikke mange ting man foretar seg, har den garantien!
Daglig fysisk aktivitet forebygger i tillegg hjerte- og karsykdommer, type 2 diabetes, høyt blodtrykk, enkelte kreftformer, overvekt og fedme.
Så spørsmålet blir heller: Har du råd til å la være å gå 10 000 skritt om dagen?
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar